Pilates – we.academia

Inspirado nos princípios de Joseph Pilates, esta modalidade milenar reconecta você com seu centro de força (o ‘core’), promovendo um corpo mais forte, flexível, alinhado e livre de dores. Prepare-se para experimentar uma transformação que melhora sua postura, alivia tensões e eleva seu bem-estar geral!

Benefícios que você vai conquistar

Core de Aço: Fortaleça o centro do seu corpo (abdômen, lombar, assoalho pélvico), a base de todo o movimento e estabilidade.

Postura Impecável: Reeduque seu corpo para uma postura ereta e elegante, aliviando tensões e dores nas costas e pescoço.

Flexibilidade e Mobilidade Aumentadas: Ganhe amplitude de movimento e sinta seu corpo mais leve, solto e menos propenso a rigidez.

Prevenção e Alívio de Dores: Fortaleça a musculatura profunda e realinhe sua estrutura, combatendo e prevenindo dores crônicas, especialmente na coluna.

Conexão Mente-Corpo: Desenvolva maior consciência corporal e melhore a concentração, aprendendo a controlar cada movimento com precisão.

Músculos Tonificados e Alongados: Construa força e resistência muscular sem hipertrofia excessiva, resultando em um corpo mais definido e funcional.

Controle Respiratório e Redução do Estresse: A respiração guiada acalma a mente, melhora a oxigenação e contribui para um profundo relaxamento e bem-estar.

Para quem é a aula de Pilates de Solo?

Quem busca melhorar a postura e aliviar dores nas costas ou articulações.

Pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, do iniciante ao avançado.

Indivíduos que desejam aumentar a flexibilidade, força e equilíbrio.

Atletas e bailarinos que procuram aprimorar a performance e prevenir lesões.

Quem busca uma atividade física que também contribua para a redução do estresse e melhora da concentração.

Mito ou Verdade?

MITO: Pilates é um exercício ‘leve’, ‘só para mulheres grávidas’ ou ‘para idosos com problemas nas costas’, e não oferece um treino desafiador ou resultados para quem já é ativo.

VERDADE: O Pilates foca nos músculos profundos do corpo, especialmente o Powerhouse (core), que são os estabilizadores da coluna e da pelve. O fortalecimento desses músculos é crucial para todos, desde um atleta de alto rendimento até uma pessoa sedentária. Sem uma base forte, o corpo não consegue executar movimentos eficazes ou resistir a lesões.